2 мая. Экадаши и о голодании

Друзья, тем из вас, кто ни разу не пробовал голодание — очень советую хоть иногда его практиковать. Это очень простое и чрезвычайно мощное средство, которое своим воздействием очищает не только физическое тело, а и психику. Естественно, очень хорошо соблюдать  определенный ритм: или внутренний, когда потребность в голодании возникает по желанию организма — не хочешь есть — не ешь, как в «естественном питании» Юрия Вилунаса, или внешний, когда необходимость очищения организма продиктована обстоятельствами уже как-бы извне — болезнью, принятой системой оздоровления или традицией — соблюдение постов, аскезы и экадаши. Главное, делать подобные процедуры без особой страстности — просто и легко, с пониманием, зачем, собственно, это делается.

Несколько личных наблюдений

Если вы заболели

• Как только возникают первые симптомы болезни — отечность горла, насморк, температура и другие воспалительные процессы — это отличная возможность поголодать — сразу откажитесь от еды и питья. Организм, оставшись без еды, первым начинает съедать вашу болезнь. По моим наблюдениям за сутки все проходит, и чувствуешь себя гораздо лучше, чем до болезни. Конечно же, никаких лекарств, а также алкоголя, табака и прочего не употреблять в это время.

• При тяжелых болезнях по типу воспаления легких может потребоваться более длительное сухое голодание.

• Если кушать невтерпеж, то приготовьте себе разваренную кашу — пшеничную или рисовую (1 часть крупы на 4-5-6 частей воды). Если болит горло — сделайте крепкий зеленый чай с морской солью «по вкусу»)). Пьем до еды, каши лучше есть в полдень. Никаких продуктов, содержащих консерванты, крахмал, уксус, дрожжи и сахар.

Найдите свой режим

• В дни голодания может меняться восприятие и эмоциональный фон, поэтому постарайтесь сутра настроиться на то, что день будет необычным: некоторым голодание легче проводить в постоянной занятости, когда некогда подумать про еду, другим — дома уединенно, занимаясь практиками, третьим — на природе и т.п. Хорошо во время голодания проходят медитации, очень хорошо читается духовная литература. Главное, понять для себя, зачем вы это делаете, и в каком случае для вас будет польза. Так, голодание по графику во время затяжного корпоратива может вылиться стрессом или вам, или окружающим вас сотрудникам. С другой стороны, мне знакомы люди, которые в течение недели голодания (правда, не сухого), активно руководят бизнесом — и по ним даже и не заметно.

• Если голодание или пост вызывают у вас любые негативные эмоции — злобу, раздражительность или нетерпение — тогда не голодайте, значит, сегодня вам это не нужно и на пользу оно не пойдет. Но не индульгируйте — продолжать чувствовать негативные эмоции и есть также вредно.

• По нашему опыту групповой весенней чистки организма с уверенностью могу сказать, что если что-то делает группа людей — то делать это гораздо легче. Поэтому лучше найти в этом деле себе напарника, а еще лучше подключится к готовой группе (ее можно даже не знать лично) и их календарю — например, православные посты или экадаши.

• Входить и выходить из голодания лучше мягко, не есть тяжелую и жирую пищу — снова, те же каши и овощи, молочные и кисломолочные продукты (если вы их употребляете).

• Продолжительные голодания (более 3 дней), лучше совершать под присмотром специалиста или близкого друга, который уже проходил через подобное. Так, мне в интернете попадались несколько дневников двухнедельного сухого голодания — один точно здесь, а второй нужно погуглить («сухое голодание», кажется). В обоих случаях за человеком присматривал врач-специалист.

Начните с малого

• Если с голоданием трудно начать — начните с малого, например, в экадаши можно или голодать, или просто воздерживаться от зернобобовых продуктов (мясоеды, но это не означает есть одни котлеты:). О том, что такое экадаши можно прочитать здесь (ксати, сегодня, 2 мая — день экадаши). Календарь экадаши можете разшерить себе через гугл докс. То же — с постами, попробуйте хоть раз в год их соблюдать — вам понравится.

• Если вы едите мясо, попробуйте Meatless Mondays — устраивайте себе (и семье) раз в неделю день без мяса (рыбы, яиц).

В общем, экспериментируйте. Универсальных советов не бывает, всегда нужно подстраивать любые рекомендации «под себя». И не забывайте про радость и улыбку в любой день жизни, даже в самый голодный.)

П. С. Пост написан на голодный желудок.) удачи!