Открытие голоса. Работа с вниманием

В пятницу удалось побывать на замечательном занятии по пению.

По дороге в Крым, через Киев, обрадовала мини-тренингом Нина Коляда, со-ведущая московского тренинг-центра «Ладья». Насколько я поняла, это была мини-часть курса «Открытие голоса» — мы работали с вниманием, телом, своим голосом, голосом другого и звуком от инструментов.

Я в восторге, техники отлично ложатся на личный опыт и практику. Я когда-то делала нечто подобное на занятиях у Семенцова, и во время изучения Ифкуиль на психонетике. Две основные книжки запомнились с того времени — Кристин Линклейтер «Освобождение голоса» и Валерий Куринский «Аэробика во рту».

Возможно, я еще структурирую материал и напишу о техниках поподробнее, так как тема зреет — на занятиях по йоге, по сути, этим же и занимаемся, а пока тезисно то, что пришло как пост-вспоминание о занятии, а также вольные интерпретации.

Каждое напряжение — это нечто невыраженное, непрожитое. Его можно снять через выражение и проживание. Например, послать внимание в область дискомфортных ощущений + выразить: дыханием, звуком, жестом, мимикой, песней, тарабарской речью — чем угодно, в каждом случае находится свой ключ. Иногда достаточно одного лишь внимания.

Аналогично с пением и голосом. Замечаем, где звучание происходит неестественно, скованно. Наблюдаем, что в это время происходит в теле, где возникает зажим (это может быть как зона рта и горла, так и левая пятка — не важно) и используем внимание + проживание и выражение. Часто снять напряжение с голоса можно при помощи одного лишь голоса.

Телом можно проживать звуки — как свои, так и приходящие извне. Ощущения после — потрясающие, очень чистое и ясное состояние.

Звуками можно качественно преобразовать ощущение тела, его состояние, исследовать тело и пространство вокруг. Также можно очистить пространство или создать определенную атмосферу. Звук может предстать как действие или как живое существо. Проверено на практике ;)

Как по мне, то тренинг подходит всем, ведь мы все существа говорящие, а иногда даже и поющие.)

Если с вниманием никогда не работали, то описание может показаться сложным, но это только описание. С практикой придет и опыт.

П. С. Почему-то вспоминается книжка Марка Пальчика «Квантовая модель эволюции личности» — в ней он описывает принцип работы вниманием с напряжениями в теле, может, пригодится тем, кому нужна «пища для ума» и понимание как все работает, перед тем, как почувствовать на себе.

П. П. С. Это еще раз ссылка на тренинг в Москве + по ней есть пару видео с упражнениями.

Удачи!